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內容簡介你知道人的骨量在20～40歲左右時達到最大值，之後便會慢慢減少嗎？ 你知道跌倒骨折是造成中高年者臥床不起的主因之一嗎？ 別以為你的骨骼既健康又強壯，若不從年輕時開始儲存骨本， 小心你的身體會變成像海砂屋一樣。 你，存好骨本了嗎？ 根據內政部及衛生署的統計資料顯示，2011年台灣國民平均壽命，男性是75.96歲，女性是82.63歲。由於高齡化社會已是未來的趨勢，因此如何讓自己不需仰賴他人照護、擁有高品質的老年生活，已是愈來愈受到重視的問題。換句話說，我們應該追求的是「健康壽命」，而非「平均壽命」。 至於想要健康長壽的秘訣就在於「骨骼」！你知道臉上的細紋代表你的骨骼開始老化了嗎？你知道牙周病的成因也與骨骼老化有關嗎？維持外形和保護重要器官的骨骼一旦老化，身體便會開始出現各式各樣的問題，骨質疏鬆症、退化性關節炎、牙周病……。為了讓自己在退休後仍有體力做想做的事，就要妥善保養骨骼、及早「準備骨本」，讓自己「老當益壯」！ 本書是由日本知名骨博士鄭雄一介紹各種維持「骨力」的小撇步，包括怎麼吃能讓你的骨骼與軟骨更健康，哪些生活習慣能讓你的骨本減緩老化，同時還要破除大家對骨骼的錯誤觀念。想要讓自己的骨骼長久堪用，就從現在開始做起！ 骨博士告訴你不可不知的骨骼二三事 ★運動不足和劇烈運動皆對骨骼與軟骨有害 ★愈常走路者的骨骼和軟骨愈強健，壽命就會延長 ★肥胖與缺乏運動將使軟骨老化 ★太瘦是骨骼和軟骨的致命傷 ★錯誤的減肥方法會加速骨骼與軟骨的老化 ★沒有讓軟骨「復活」的藥和營養補充品詳細資料ISBN：9789863310143 叢書系列：健康1本通 規格：平裝 / 160頁 / 14.7 X 21 CM / 普通級 / 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：醫療保健> 家庭醫藥保健 |
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資料來源：博客來
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